雖然過去你可能經歷過許多悲慘事件，但是你只要願意培養慈悲心與寬容心，你就能讓心中的憤怒與怨恨自然消散了。
如果你能冷靜分析現況，你也會明白，過去的事已經過去了，不需要再覺得憤怒或怨恨，因為那無法改變現實，只能讓你的心中永遠不快樂。
當然你還是會記得那些事。
遺忘與饒恕是兩回事。
如果你的記憶力很好，記住這些悲慘往事沒有甚麼不對！我想佛陀記得所有的事。
不過在培養慈悲與寬容的過程中，你也可能慢慢地淡化了對這些事的反感。
達賴喇嘛
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