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當嗔恨貪執等具傷害性的情緒生起時，立刻覺察到它並試著去放鬆那股情緒。

再次生起，再覺察再遠離。

輪迴並不抽象，沒有這一次次的覺察和出離，所謂解脫輪迴便易流於空談。

覺悟之路上我們會一再跌回舊的習氣中飽受挫敗，但不要失去耐心、慈悲和溫柔。

---希阿榮博堪布

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    害性 受挫 次次 抽象 慈悲 之路 一再 耐心 但不 立刻
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