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我們都認為快樂和痛苦是來自外在的環境或境遇。

我們不斷以各種方式將精力投注於改造世界，試圖在這兒消除一些痛苦、在那兒累積一些快樂，但從來無法如願以償。

從佛學及禪修的觀點來看，快樂或痛苦根本不取決於外境，而是來自心的本身：

正面積極的心態醞釀快樂，負面消極的心態製造痛苦。

——波卡仁波切

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