【聖嚴法師開示精選】心究竟在想什麼?

 

我常常告訴別人,當你覺得自己受到環境的刺激、影響,心裡很混亂、情緒很波動時,你的心不要跟著飄動,不要跟著動盪不安,可以注意自己呼吸出入的感覺,然後注意當下的心究竟在想什麼?為什麼會隨著環境亂轉?

 

這樣就會發現到,自己的注意力並沒有在自己身上,而是放在外在環境上。要把心從環境中重新收回來,先是要把心收回到對自己身體的感覺,透過觀察呼吸、享受呼吸出入的感覺,體驗自己心浮動的狀態,慢慢地很多混亂的念頭,自然就會沉澱下來,然後就不會再為當前的事所困擾,而能理出思路。

 

如果眼前的人與事,都不會讓你受到刺激、受到誘惑,能夠這樣,你就能自然而然安定下來,保持身心平安。

 

---摘自《 心安就有平安 》

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