我們不可能整天都在做禪修！因此需要一個在生活中可以修持的方法。

要點是我們必須隨時保持正念，不論手上在做的是什麼事，要善用心的明晰力去觀察心念的生滅，然後在一天結束前問自己「今天做了些什麼？」

即便只能在一天中某些時刻保持正念，也會讓我們的生活具有意義。

——大寶法王噶瑪巴《修次中篇》

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