因此，永遠不要執著在任何好的覺受上。不要自恃為一個好的修行人，或是完美的修行人。要不斷回到自己的修持中來，而且要比上一次的修持更為篤定。一直這樣做。每一次都這樣做。這是我想給出的建議。
有時你可能會感到怠惰，甚至在座上修持中睡著，而且你經常會發現自己落入散亂。我的做法是，當意識到自己的散亂時，就向上師三寶懺悔，發誓要再次回歸專注，並且把虛度的時光彌補回來。憑藉這樣的決心，你將在心中找到更多的平靜，也將越來越能夠臨在於當下。
--- 第二世卡盧仁波切
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