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如果有位心懷不軌的鄰居，動不動就激怒我們，生氣有助於化解情況嗎？
此外，倘若放任憤怒與憎恨情緒持續滋長，這些情緒便將慢慢耗損我們的心力，影響我們心情、睡眠、甚至胃口。
當這種狀況發生時，從某方面來看，那位不友善的鄰居還真的是鬥贏了呢！
這是愚人的處事方式，因為這麼做，也是在折磨自己。
反之，如果能維持平和的心境、泰然處之，像平常一樣過日子，才會更有能力決定哪種作法是處理這種狀況的上上之策。
事實是，情緒激動時，幾乎什麼事也做不好，連敲個釘子都會出事!
----達賴喇嘛尊者
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