不要用報復的念頭綑綁自己，釋放那些讓你受委屈的人！

我們要為他們祈福，願他們也獲得安樂。

如果無法馬上原諒那些欺負你的人，必須對自己有耐心。

思惟一下對敵人報復、念仇的惡果，

也思惟一下對敵人原諒、念恩的功德。

每寬恕一點點，你的心就會釋放一些束縛，

多讓一點位置給慈悲心。

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