抓住負面情緒後面的小偷
大願法師
在每一個負面情緒後面、都有一個支持它的觀念和思想，因為情緒是意識被我們的觀念刺激之後、所產生的身心反應。我們很悲痛，我們痛哭流涕，我們淚水漣漣……這種情緒怎麼來的？因為你那種意識被自己的觀念刺激以後所產生的身心反應。
你覺得不如意，對這個我執有了一個撼動。比方說我在工作單位上，我工作很用功，成績也很優秀很出色，但是領導不滿意，諸多的挑剔，有些同事又會在旁邊冷言冷語，隨時等著看我的笑話，我覺得這個世界很不公平！很生氣、很傷心，我覺得自己心力交瘁，怎麼辦呢？解決之道照樣是要從修心開始。
第一個解決之道，是要分析一下為什麼我會生起這些負面的情緒呢？因為我覺得不公平，因為我覺得在單位上不被肯定。但是我們再深入想一想，我們為什麼需要外在的肯定呢？因為我執、我執使我們不知道從內在的心靈去汲取力量，所以要依靠外在的認同和肯定，我們才會暫時心安。所以可見負面情緒背後的小偷就是「我愛執」。《入菩薩行·不放逸品》上寂天菩薩開示我們說：
生死牢獄卒，地獄劊子手，
若皆住我心，安樂何能有？
乃至吾未能，親滅此惑敵，
盡吾此一生，不應舍精進。
就是說我執是讓我們生起負面情緒、盜走我們功德法財的小偷，我執是把我們牽引到六道輪迴牢獄的獄卒，是把我們推入地獄的劊子手，所以要斷我執。「若皆住我心，安樂何能有？」這些我執在我心裏面，我哪裡會有安樂呢？我愛執——我貪、我痴、我見、我慢，住在我心裏面，我怎麼會有安樂呢？
第二個解決之道，就是要想一想：我很生氣、我很傷心，但是對問題的解決有幫助嗎？無補於事，問題依然存在。
第三個解決之道，是我們要想一想：單位的領導對我不滿意、挑剔我，還有同事就等著看我的笑話、誹謗我……但是那個是我的事，還是人家的事？是人家的事。那麼是人家的事的話，我有資格去干涉嗎？沒有。所以只要管好我的因果，不要管人家的因果；不單單是要管理自己的現象因果，還要管好心靈因果。這個是我們說怎樣摧毀輪迴之根，斷我執。
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