不要跟自己過不去…
在我們可以把握的部分盡力而爲，至于最終結果如何，就順其自然而不一味强求….任何一件事的成敗都是相對的，是可以轉化的，如果因爲這種暫時的得失造成壓力，不僅于事無補，還會因此帶來更多的負面作用。
培養 因上努力，果上隨緣 的正面心態…只有鼓勵、沒有壓力。
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壓力與健康 ■ 李豐（李豐病理中心負責人）
「壓力」本身不是病，有壓力也不一定會生病。可是近年來，卻有越來越多的人，由於壓力太大而生病。
也可以說，壓力已經成為現代人的時髦病，很多人都談壓力而色變。
壓力是什麼？壓力其實是自己對自己的期許。譬如說，我希望這個學期英文要考八十分，我希望公司這個企劃案要在年底前完成等等。
當自己對自己許下了承諾，便會督促自己朝既定目標邁進。
所以壓力本身是好的，有了壓力，才有進步與成功。
在佛法上，六波羅蜜之一的「精進」，其實也與壓力的意義一樣。
那是在修行的路上，訂下短期與長期的目標，督促自己朝既定目標邁進。試看歷來的高僧大德們，他們訂下的目標，都非常的偉大，他們有沒有因為壓力太大而生病呢？也許有。但是，我們卻看到更多的不可思議的進步與成功。
在社會上，我們也可以看到有些人可以承擔非常大的壓力，而身體仍然健壯，卻也同時可以看到有些人因為受不了壓力而病倒了。
我常常問病人：「壓力是誰給你的？」
病人都很聰明，都會回答我說：「是自己給自己的。」
「既然是自己給自己的，放下不就得了嗎？」
往往這時我所看到的，是一臉的苦笑。
是的，壓力既然是自己給自己的，那麼，自己就應該有掌控的能力，譬如：把既定目標訂低一點，把時間訂寬一點，攀緣少一點等等。
起碼，必須先作自我評估，評估一下自己可以承擔的斤兩。自己明明可以挑十斤，卻把二十斤往肩上壓，這樣哪有不倒下來、不生病的理由。
還有，要自我瞭解，每一個人可以挑的重量是不一樣的，這就與自己的體質有關。別人都可以挑二十斤，我自己不成，就要有自知之明。如果只能挑十斤，卻挑十一斤，起初不會有什麼問題，久而久之，問題還是會出來的。
當自己瞭解自己的極限在那裡，只承擔自己能力範圍之內的壓力，那麼，壓力便變成是良性的刺激，結果是輕易達到既定目標而不損傷自己的健康。
（摘自《人生》雜誌254期）
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