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並非不罵人不打人就沒有惡業,當嗔恨心起內心如火般在燃燒,就是傷害自己。

內心寂靜要從降伏自心、斷除心上貪嗔痴下手。

如果將嗔恨壓抑在心中,想說「我是 修行者,不能生氣」把氣都壓抑在心裡,反而造成很多痛苦,造成心理疾病。

要了解忍辱調伏與壓抑情緒這兩者是不同的。

——大寶法王噶瑪巴(2011.7)

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