怎樣做病人的朋友：由修行 「五憶念」、柔順心和慈悲心到相關的應用技巧
文：鍾淑心 圖：網上圖片
當身邊親友病了，甚至病得比較嚴重，我們除了憂慮之外，也常感到不知所措。一位自己患了長期疾病的教授，以第一身經驗告訴我們怎樣與病者相處；陪伴病人身旁時，如何輕鬆愉悅地讓大家都感到互相支持。
這位原任教於加州大學戴維斯分校的法學教授托妮．伯恩哈德（Toni Bernhard）自2001年起患上罕有的肌痛性腦脊髓炎（Myalgic Encephalomyelitis，簡稱 ME）。托妮在 2010年出版了一本深受歡迎的著作《佛法陪我走過病痛》(How To Be Sick: A Buddhist-Inspired Guide for the Chronically Ill and Their Caregivers)。
托妮在最新的回顧文章中表示，初病時經常埋怨自己怎麼始終無法痊癒，想到可能因為缺乏意志才繼續病下去。托妮自謂已經信佛多年，然而在混亂和憂慮之中，竟忘記了早已學習過的佛陀教導，那就是「五省察」，又或稱作「五憶念」。佛陀提醒大家，「無論僧俗男女，都應經常省察。」
「五憶念」的內容是這樣的：
我會衰老，我無法避免衰老。
我會生病，我無法避免生病。
我會死亡，我無法避免死亡。
我所珍愛的一切，我所愛的人都會改變。我無法避免要捨棄這一切。
我所繼承的，是自己身語意行為的結果。我的行為，就是我的延續。[1]
我們知道，生病是人的自然現象。然而，不少長期病患者有怪責自己的傾向。這種想法與我們身處的文化背景有關，卻同時又與「五憶念」所說相違。很多人都認為，吃得適當、做運動、減低壓力、正向思維有幫避免染病。一旦患病，靠醫生治療便可痊癒。托妮指出，活在這種文化之中，當身邊朋友患病時，我們有可能感到不安和害怕，不懂得說甚麼和做甚麼。托妮為我們介紹了一本新書，為不懂與患病親友相處的人提供一些有用指引。
這本書名為《探病為何最好別問「你還好嗎？」》 (How to Be a Friend to a Friend Who's Sick) ，作者是波葛賓 (Letty Cottin Pogrebin)。波葛賓從她本身患乳癌和接受治療的經驗中，發現治療者和病人之間往往出現ㄧ條鴻溝。她開始訪問病人、尤其是長期病患者，請他們表達，希望朋友怎樣和他們溝通。
這本書簡要地提出有用的建議。例如的一位因病以致無法外出的朋友溝通時：
首先是避免陳腔濫調、令人覺得不是出自真誠的寒暄話；
專心聆聽朋友的話，不要只顧告訴他該如何如何；
回應朋友的說話，別只顧說自己的話或只按自己的設定溝通。
波葛賓又建議，探訪這位被迫留家者時：
帶一些可引起話題的東西，例如書本或新型合用的小家具；
攜帶輕便的遊戲一起玩、或帶影碟一起觀看；
先想好可以在朋友家做的小事情，例如煮點小食、室內種植、和寵物遊玩或一起打幾通電話等。
托妮認為，雖然波葛賓這本書旨在提醒我們怎樣與患病的朋友相處， 但同時亦適用於「五憶念」裏面所提到的其他情況，例如面對年老、死亡或失去至親。
然而，托妮特別提出，從佛教角度來說，我們實無須為自己定下不能改變的行為標準。以波葛賓這本書為例，書中包括很多「可做」和「不可做」（do and don't）的指引。問題是，這些標準是否永恆的定律呢 ？舉例說，作者指出，以不適當語氣向病人詢問「你怎麼啦？」或「你情況如何？」都有可能令病人十分不安。在書的另一處，作者為了「留在醫院探病多久」列舉了很多考慮方向。書中也舉出多種考慮，幫助我們決定是否給病人送禮物。以上種種指引，反映出作者認為「好心」和「好意」並不足夠。
托妮說，作為一名佛教徒，她仍然相信出自真心的好意十分重要。佛陀十分重視慈、悲、喜、捨，這些修行都與真心好意相通。只要是全心全意的慈悲待人待己，都能夠締造好緣。
托妮說，自己也是一名長期病患者，親身體會到朋友的真心真意遠比行為的對錯或適合與否更加重要。「我會問自己，他們所做的是否出自慈悲心？如果是，縱使說話或行為未必是最適合我所需，我仍然樂於接受，並因此而快樂，」她這樣說。
托妮坦言，過去多年，當有人對她說「你看來不似病倒了」等話時，她總是認為朋友不明白自己，因而苦惱不已，甚至不禮貌地回應幾句。後來，她終於明白到朋友其實是出於真心的。於是她學懂放下，不再介懷。
如果不為行為定下標準那麼該怎樣做呢？托妮引用佩瑪丘卓（Pema Chodron）的教導給我們參考。那就是「始於足下」或「由當下開始」（Start where you are）。 要知道，「當下」可能意味著一種不順遂的情況。托妮提醒我們，不必對這些情況下判斷。我們過往也許從來沒有親友患重病的經歷。但佛陀告訴我們，一切都是無常的，而我們的心卻是柔順的，可以適應不同情況。面對無常和不可料所產生的不安和憂慮，最有效的方法是培養慈悲。
托妮建議我們展開內在對話。例如自己對自己溫柔地說：「至愛的人病了，我現在探望他，確實感到憂慮。」「無疑，我是害怕面對疾病的。但我知道這這不是我有問題，也不是我做錯了。」當我們懂得對自己慈悲後，就發心對朋友同樣慈悲，更要誠意地布施。我們就以這種心態想好探望患病親友時怎樣開始溝通。
托妮說，波葛賓的書其實十分實用，作者在她的書中列舉很多有用的建議。托妮認為她必須補充的，是以慈悲和布施的心，真心誠意作好準備。這樣，當我將波葛賓書中提出的種種指引付諸實踐時，親友便會感受到我們的真誠和關懷，而我們柔順的心也能和親友的心相通。
[1] 根據一行禪師／梅村的中文譯本。巴利文版本出自 Upajjhatthana Sutta，中文譯名《省察經》，見南傳增支部5集57經AN 5.57
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