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心情問題雖然看似很難解決，但我想所有人應該都有過在聽到好消息時，心情瞬間好轉的經驗，這表示心情並不若表面上看來那麼穩定、持久。

有時可能是有某種情緒被壓抑了，才會引發這種心情。

此時，找個人聊聊，或許是為某件後悔做過的事道歉，甚至是開個小玩笑，藉此釋放當時的情緒，就能迅速扭轉心情。

當然，這種釋放的效果可能無法持久，有點類似服用止痛藥的舒緩效果。

所以，到頭來，解決心情問題最有效的方法，還是處理潛藏在心裏的情緒。

---達賴喇嘛尊者

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