當別人打你、罵你、誹謗你、背叛你時，有一個方法可迅速消除內心的痛苦——

此時在心裡默默發願：“不管別人對我怎麼樣，都願見到、聽到、接觸、憶念我的人，盡快脫離苦海，獲得究竟的安樂！”

經常這樣練習，你就會發現：自己的痛苦日益減少，快樂越來越多。

── 索達吉堪布微博

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