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聖嚴大師
當我們漸漸遠離苦難的感受時，就是離苦，而在離苦的同時就能得到樂的感受。離苦的方法很多，一種是藉由修行方法來改善，一種則是觀念上的改變。
例如有位先生對坐飛機心存畏懼，深怕飛機會從空中掉下來。因此我便教他，如果遇到亂流，可以想像自己回到小時候，睡在搖籃裡的情景，想像自己長這麼大了，還有機會重溫舊夢，在搖籃裡搖來搖去，是多麼舒服的一件事啊！
或是體驗一下御風而行的仙人境界，這也不錯！類似這種觀想，便是一個很好的離苦方法，但是如果實在沒有這種修養，無法想像自己是個仙人，那就做個凡夫，多念觀世音菩薩、阿彌陀佛吧。
運用修行和信仰的方法來面對苦難，能讓我們體會離苦得樂的滋味，並且相信離苦得樂是可以實踐的。對於不愉快的事不要排斥，對於愉快的事不要執取。
本文摘自《 放輕鬆免緊張 》
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