索達吉堪布

佛教提倡「過午不食」，就是不吃晚飯。

中醫也說，從下午4點到凌晨4點，人體的新陳代謝逐漸下降，因此晚上不要吃太多，否則食物就會變為廢物。

其實，現代人的很多疾病，並非營養不良造成的，而是營養過剩導致的，《短命條辯》亦云：「過飽傷人，餓治百病。」

所以，讓晚上有點飢餓感，才有助於延年益壽。

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