瞭解自己的內心世界
嘎瑪仁波切
導語：如果沒有了解觀察自己的心，就會失控，被像狂象一樣的心牽著走，辛苦勞累了一生，都不知道為誰辛苦為誰忙，時刻被煩惱和痛苦所包圍。認真觀察自己的心，明確目標，及時對治負面情緒，就能從苦難中解脫出來。
人最大的敵人是自己。很多時候，我們的痛苦不是來自別人，而是自己通過貪念、嗔恨心、妒忌心、傲慢心、疑心病來傷害自己。它會發酵，會蔓延。我們的情緒經常受到這種負面力量的影響，身體會越來越不健康，壓力會越來越大，周圍的人會越來越不被你待見。當你看什麼都覺得不順眼的時候，幸福指數就會越來越低。
觀察自己的內心，最重要的力量在於打擊自己的憂愁和煩惱。只有往內觀察自己的內心，才會發現錯不在外面，而在於自己。當你把自己降服了，再去“降服”外境，就輕而易舉了。
以前經常被灌輸，“生命只有一次，人往生後就好像樹枯水涸，一切都消失了”，把自己當成物質來看待。以前經常被灌輸，“你眼睛看到了沒有？耳朵聽到了沒有？手觸控到了沒有？如果沒有看到，沒有聽到，沒有摸到，那就表示什麼都沒有。”那麼，你什麼時候看過自己的思想？沒有吧。但它每天都在蹂躪我們，一會兒想要豪宅，一會兒想要豪車，一會兒要這個職務，一會兒要那個名聲，讓我們備受折磨。這顆雜亂的心，叫雜念，隱藏在它後面的就是我們的思想、意識。
思想讓我們這麼勞累，多少人真正沉澱下來認真觀察過嗎？我們總在看自己今天妝有沒有化好一點、頭髮有沒有梳好看一點、衣服有沒有穿整齊一點，而沒有好好觀察自己的靈魂。我來自哪裡，我要去哪裡，我到底為什麼而活，這些問題有沒有想過呢？雖然我們沒有摸過抓過思想，卻被它當成奴隸在使用。
沒有觀察，沒有碰撞，不代表它不存在，而且它的力量很強大。比如在我們周圍迴圈的空氣，沒有用心觀察，誰能感覺到空氣的存在？而它是我們生存的來源。空氣中的電波、磁場、能量是摸不著的，需要一件件實物來呈現，我們才承認原來這些看不見的東西是存在的。
大家一定要好好了解自己的內心世界，不然每天忙忙碌碌，都不知道自己追尋的是什麼。要清楚自己的正確目標，才不會走偏。學會觀察自己的內心，是為了對治自己的負面情緒，讓我們從煩惱的情緒裡得到解脫。
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