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經驗因企圖而生，不論身在何方、不論從事什麼活動，最重要的是認知自己的念頭、情緒和感知是自然的現象；既不抗受，如果能夠持續這樣練習，我們將會發現自己逐漸有能力應付以往覺得痛苦、害怕或悲傷的情況。

我們將會找到一種不是源於自大或傲慢的自信，我們將會瞭解自己其實一直都受到庇護，一直都很安全，一直都在『家』。

也不迎受，只是單純地認出那個經驗，並讓它自然流逝。

~明就仁波切

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