有位慧海禪師，徒弟問他怎樣修行，他說：「我的修行和簡單，就是吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺。」徒弟說：「每個人都這樣，誰在吃飯的時候睡覺？」慧海說：「我和一般人不同，一般的人吃飯的時候『百般思索』，睡覺的時候『千般計較』。」吃飯的時候會想，昨天那一頓真好吃，這一頓會怎樣、不會！因為你會去比較，明天會有更好吃的，所以眼前這碗飯永遠不會是最好的一碗飯。睡覺的時候「千般計較」，希望賺更多的錢，有更多的利益，可以升官發財，沒有辦法專心的睡覺。
這是一種好的修行的方法：吃飯的時候專心的吃飯，活在當下；睡覺的時候專心的睡覺，活在當下；喝茶的時候專心的喝茶，活在當下；談戀愛的時候專心的談戀愛，活在當下；失戀的時候專心的失戀，活在當下。每一刻都活在當下，都活得非常的飽滿，活得非常的有力量。有些人會說：這好難做到。我教大家一個非常簡單的方法：每天回到家裡，端起茶來，先不要喝，而是升起一個念頭，好好的、專心來喝這杯茶吧，因為可能這輩子再也喝不到第二杯一模一樣的茶。
因為你的全身心都投入到那一杯茶裡面，它當然就好喝。只有你每一次喝茶的時候都有這樣的心，你才可以進入「茶的道」，才可以進入「茶的境界」。一位禪師說：端起茶杯來，要有和愛人會面時歡喜、期待的心；輕輕放下茶杯時，要有和愛人離別時不舍和纏綿的心。這和人生的道路一樣，很多喝完茶很粗魯，談戀愛失敗不是不舍和纏綿，而是「把茶杯都打破」。這就沒有進入人生的境界，人生的境界是取決於內在的選擇。
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