close
達賴喇嘛：面對「憤怒」的六個智慧
如果有人對你表現憤怒，而你也以憤怒回報，那結果一定是一塌糊塗，不可收拾。如果你放任憤怒在心中成長，即使身處豪華享受的環境之中，也絕對得不到快樂。
相反地，如果你能控制怒氣，表現出與之相反的慈悲、包容與耐心，不只你可以保持心情平靜，別人的憤怒還會逐步減少。
憤怒動念前，請學習達賴的六個智慧：
1.憤怒能保護你嗎？面對狂襲而來的怒火，首先，請先冷靜下來問自己。
2.讓你感到憤怒的人事本身，並不可恨，是擋在這些人事前煩惱或問題，讓人的溝通與情緒產生了短暫的障礙。
3.生氣並不會傷害別人，卻先傷害了你自己。
4.在碰到敵人想傷害你那一刻你就學到安忍。敵人是你最好的精神老師，因為敵人使人累積大功德力
5.要消除憎恨與其它毀滅性的情緒，並不用故意地去將它隱藏起來，因為這樣的處理方式是膚淺表象的；真正的因應之道是觀望產生負面情緒的問題，對問題投注解決方法。
6.慈愛也能消弭憤怒之意，這不是一種消極妥協，而是一種積極的面對、溫柔的堅決。
重點摘自 逆境中更易尋快樂:達賴喇嘛的生活智慧
全站熱搜
留言列表
佛教 
