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修行是在每天生活當中，當煩惱升起時，自己能夠察覺，並且找到對治法平息煩惱，

例如你可能說：「昨天早上九點左右，一個人讓我好生氣，但是我察覺到了，也知道生氣不好，就想辦法靜下來。」

真正體會佛法，使佛法成為對治法而降服煩惱，這即是修行。

——大寶法王噶瑪巴

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