別人傷你一次，你傷自己千百次
有一位高僧酷愛陶壺，聽說哪裡有好壺，不管路途多遠他都會前往鑒賞，如果中意，花再多錢他也捨得。在他所收集的茶壺中，最中意一隻龍頭壺。
一日，一個久未見面的好友前來拜訪，他拿出這隻龍頭壺泡茶招待他。朋友對這隻茶壺讚不絕口，觀賞把玩時一不小心將它掉落到地上，茶壺應聲破裂。
高僧蹲下身子，默默收拾這些碎片，然後拿出另一隻茶壺繼續泡茶、說笑，好像什麼事也沒發生過一樣。
事後，有人問他：「這是你最鍾愛的一隻壺，被打破了，難道你不難過嗎？」高僧說：「事實已經造成，對碎壺留戀又有何益？不如重新去尋找，也許能找到更好的呢！」
很多時候，我們對已經發生的事情耿耿於懷，其實就是抱著無益的煩惱不放。提得起，放得下，才是讓自己活得輕鬆的人生態度。
也許，昨天你跟同事吵了一架，心中一直忿忿不平，再想到這個人以前對你的所作所為，心裡更是生氣？然後，你開始想要是過會兒遇到他，你該怎麼做？不理他？還是給他一點顏色？
你繼續想，若是他也還你顏色該怎麼辦？你要跟他硬拼嗎？你甚至想到以後，你要怎麼修理他。總之，你從過去想到未來，始終帶著憤怒的情緒。
有位婦人向禪師訴說著過去種種的不平：「我會如此難過是因為那個人實在太過分了……」
禪師回答：「嗯！你的境遇的確悲慘。但你的痛苦難道不是你自己的想法造成的嗎？你想一想，那個人和那些事都已經過去，你現在的痛苦又從何而來？還不是因為你自己緊抓著過去不放，不是嗎？
對方也許只傷害過你一次，你卻在心中一而再、再而三，反覆想著，好像已被傷害過千百次似的。想想看，他都已經傷害你了，難道你還要對他念念不忘嗎？
或許你的遭遇真的很悲慘，但真正痛苦的本源還是你自身啊！如果沒有你自己情緒的支持，沒有你給身體內的痛苦以能量，這些痛苦又怎麼會繼續存在呢？」
我們是唯一能決定自己要受苦多久的人。放下痛苦，就能輕鬆自在。既然決定權在自己，為什麼我們總要讓自己苦上個十天半個月，甚至好多年還不肯「放下」呢？
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